中国人靠数羊入眠竟是翻译事故

    不知道大家失眠的时候，有没有试过老一辈传下来的办法：睡不着就数羊。最近网上看到一个特别真实又好笑的小故事，看完忍不住想跟大家聊聊失眠这件事。

    故事发生在诊室里面，一位失眠的病人找医生求助。病人告诉医生自己长期失眠，晚上躺在床上翻来覆去，怎么都睡不着。医生听完之后，给出了一个很常见的建议，让他夜里睡不着就数羊试试。

    病人无奈回复，自己已经试过数羊了，一点效果都没有。医生很疑惑，追问他数到多少了。病人说自己数到一万只羊。医生接着问，那之后情况怎么样？病人哭笑不得的说，数到最后天都亮了，羊都该醒了，自己还清醒着，一直在数羊。

    很多失眠的朋友看到这里估计会心一笑，这不就是深夜的自己吗？躺在床上反复数数，越数脑子越清醒，睡意半点没来。

    很多人都以为数羊能催眠，实际上这个方法对咱们中国人效果很差。数羊来源于国外，英文羊的读音和睡觉相近，才有心理暗示效果，换成中文数数，大脑需要不停计算，反而会变得更加活跃，越数越精神。

    与其熬夜不停数羊折磨自己，不如换个思路。躺在床上脑子停不下来，就不要强迫自己入睡。可以试试缓慢深呼吸，放空思绪。躺半小时以上还是毫无困意，干脆起身离开床，做点安静放松的小事，有困意了再回床上休息。

    睡眠是一件顺其自然的事，越逼着自己睡，越容易焦虑失眠。希望被失眠困扰的朋友，都能放下心理负担，睡上踏实安稳的好觉。